Настрій при вагітності на ранніх термінах

Настрій при вагітності на ранніх термінах може змінюватися подібно синусоїді, від сильного до слабкого, від радісного до пригніченого, від впевненості до страху про майбутнє. Велику роль в цьому відіграють і зміни в організмі, і умови вашого життя.

Зміни в організмі і їх вплив на настрій

Внутрішні фізіологічні зміни, які супроводжують період початку вагітності, грають первинну і ключову роль. Перебудова організму і емоційний стан при вагітності на ранніх термінах невіддільні одна від одної:

• змінився апетит. Міняються смакові відчуття. У слідстві чого може змінюватися і настрій. Якісь продукти (навіть перш улюблені) можуть бути нестерпні на смак, аж до відрази. Навпаки, інші продукти будуть викликати палке бажання їх з`їсти і якомога більше. Також вам може захотітися або нічого не їсти взагалі, або відчуття голоду переслідуватиме всі дні безперервно. В обох випадках слід харчуватися так, як рекомендує спостерігає вас лікар - зміна настрою і апетиту на ранніх термінах вагітності не повинні сильно впливати на режим харчування, необхідний для вашого здоров`я і здоров`я малюка.
• Перебудова в центральній нервовій системі. Мозок (а точніше його невелика, але дуже важлива структурна частина - гіпоталамус) якісно і кількісно управляє регулюванням гормонів. А гормони - настрій, причому досить тривалий. Регулювати самостійно роботу гіпоталамуса не можна, тому потрібно адаптуватися і бути готовою до того, що настрій може змінюватися дуже сильно: від дратівливості і навіть агресивності до сліз щастя. Подія і деталі, які раніше не зачіпали вас, можуть викликати дуже сильну емоційну реакцію, а щось, що раннє хвилювало, тривожило або радувало - може перестати порушувати вас. До речі, це може стосуватися і сприйняття звуків, можливо, вам захочеться частіше слухати певну музику, а може, буде комфортно переважно в тиші.
• Метаморфози нюху. Тісно пов`язані зі змінами в центральній нервовій системі. Перш улюблені парфуми можуть викликати в кращому випадку неприйняття і нерозуміння того, як ними раніше можна було користуватися і захоплюватися. Те ж стосується продуктів харчування і готування.

Патології в настрій

Далеко не завжди емоційні перепади і зміни в настрої можна пояснити виключно фізіологічними причинами.

• Астенія - це сильний занепад, слабкість і спільну постійну сонливість. Ті справи і обов`язки, які раніше легко давалися, здаються нездійсненними. Можлива блідість і круги під очима. Подолати цей стан краще відпочинком і сном, регулярним харчуванням, прогулянкою на свіжому повітрі. Головне, не обтяжувати себе діяльністю, що вимагає сильного емоційного або фізичного залучення, щоб не витрачати сили, які повинні бути витрачені на відновлення здорового стану.
• Стрес під час вагітності на ранніх термінах - нормальне і часте явище, так як вагітність нехай і природна, але дуже сильне навантаження. І слід організовувати свій день так, щоб вагітність і залишалася єдиною сильним навантаженням. Виразність стресу у кожної людини індивідуальна і особливо не змінюється з плином життя. При відчутті стресу варто або поспати, або переключитися на приємне заняття, хобі наприклад. Це і відверне вас, і приємні і бажані заняття самі по собі не є ами стресу.
• Депресія на ранніх термінах вагітності - явище, насправді, рідкісне. Найчастіше депресивний синдром зустрічається вже після пологів (так звана післяродова депресія).

депресія

Відео: 15 - 20 тиждень вагітності

Серйозний психіатричний діагноз, який лікується медикаментозно: часто потрібно одночасне втручання і психіатра, і психолога.

На підставі чого можна припустити депресію:

• пригнічений настрій після пробудження від сну. Нерідко настрій суттєво покращується з настанням пізнього вечора;
• одночасне відчуття дратівливості і слабкості;
• відчуття, що світ втратив фарби, все може здаватися сірим;
• небажання і відчуття фізичної неможливості зайнятися якоюсь справою. Сильно ослаблена воля.
• регулярні самоунічіжающіе думки ( «Я погана жінка і мати», «Я не заслуговую життя на землі», «Вся моя життя жахливе і безглузде»);
• суїцидальні думки і плани;
• спроби самоушкодження.

Вищеописані ознаки характери також і для астенії, і для звичайного недосипу. Це достатні приводи щоб звернутися до фахівця.

Депресія - хвороба, яку слід лікувати. Якщо велика частина ознак, описаних вище, спостерігаються у вас більше двох тижнів (або останні три тільки дали про себе знати), потрібно негайно звернутися до фахівця-психотерапевта. Якщо жінка завдала собі ушкодження або намагалася вчинити суїцид, потрібна негайна допомога психіатра.

Як впоратися з депресією

Відео: 1 - 9 тиждень вагітності

Рекомендуємо вам приймати зміни свого настрою як нормальні. Часто прийняття себе - найкращі ліки. Зміна настрою при вагітності на ранніх термінах - нормальний і правильний сигнал, який свідчить про те, що відбувається необхідна перебудова організму.

Слід частіше звертатися до того, що приносить радість і задоволення, що здатне відвернути від усього лихого (у кожної жінки, звичайно, це індивідуально): прогулянка на свіжому повітрі, читання книг, перегляд кінофільмів, похід в театр або музей, готування, робота ( працювати під час вагітності не шкідливо, а ось переробляти не можна, і по можливості, якщо стоїть вибір між роботою та доглядом за собою і своїм здоров`ям, потрібно вибирати друге), хобі та захоплення (причому в цей період можуть з`явитися нові захоплення), секс (Який, звичайно, не може і не повинен замінити всього). У деяких жінок сексуальне бажання згасає на ранніх термінах, а то і на весь період вагітності-а у деяких, навпаки, лібідо тільки посилюється. Якщо вас хвилює це питання, то поговоріть зі своїм лікарем, практично завжди секс під час вагітності нешкідливий і швидше корисний.

професійна допомога

Іноді може виникнути необхідність у допомозі фахівців: спостерігає лікаря або психолога.

• У рідкісних випадках вам можуть порекомендувати і виписати заспокійливі препарати (седативні), які знизять відчуття тривоги, страху, нормалізують сон. Настійно просимо вас не займатися самолікуванням «народними засобами», не порадившись з лікарем.
• Існують психологічні групи підтримки для вагітних. Там дається можливість поділитися своїми переживаннями з іншими, а головне, там можна дізнатися, що ви не самотні у своїх проблемах. Також існують індивідуальні консультації. Ви навчитеся справлятися зі своїми змінами настрою, пізнаєте їх причини. Професійна психологічна допомога істотно підвищити впевненість в собі.
• Головний помічник у виході з депресії, як не дивно, коханий чоловік поруч. Тільки він зможе створити умови, в яких майбутня мати зможе приділяти турботі про себе і дитину стільки, скільки буде необхідно. Завдяки чоловікові у жінки може зникнути одна з частих емоцій на ранніх термінах - страх і занепокоєння про майбутнє.

Ви не самотні в своїх переживаннях, зміна настрою при вагітності на ранніх термінах відбувається в тій чи іншій мірі у кожної жінки. Приймайте свої зміни як нормальні і природні речі. Не ставте собі діагнози - якщо виникають сумніви щодо свого здоров`я або емоційного стану, не соромтеся звертатися до лікаря. Дотримуйтеся режиму харчування і режим сну. Намагайтеся знаходитися в таких умовах, в яких настрій якщо і буде змінюватися, так тільки в кращу сторону.

Перед застосуванням будь-яких препаратів, обов`язково проконсультуйтеся з лікарем є протипоказання. Не слід займатися самолікуванням!