Як вести себе майбутній мамі на 2м триместрі вагітності

Як вести себе майбутній мамі на 2м триместрі вагітності

Як вести себе майбутній мамі на 2м триместрі вагітності


Із завмиранням серця, ніжно притискаючи теплу долоню до ледь кругленький живіт, в голові майбутньої мами спливає ряд питань - «Як він там? Що відчуває? »

Минуло не так багато часу з того дня як серце радісно затріпотіло від прекрасної новини - Ви вагітні!

Відео: Зачаття і перші 2 тижні вагітності

Всередині неначе за помахом чарівної палички зростає нове життя, природа дала можливість самій створити диво - воно зосередилося під самим серцем і незабаром дасть про себе знати.

Ви вже пройшли нелегкий перший триместр, який для багатьох є найскладнішим - ранкова нудота в супроводі з запамороченням, а часом і мігренню вже позаду, організм перебудувався на новий лад, щоб із зручністю розмістити дитину.

Попереду нові, раніше незвідані відчуття, які не змусять себе довго чекати - легкі, навіть боязкі торкання зсередини, немов метелики ледь зачепили крильцями - так-так, це він, Ваш малюк, він, як ніби, вітає Вас і каже: «Мама, я вже досить великий і ти можеш мене відчувати ». Саме ці перші поштовхи крихти ознаменовують другий триместр вагітності.

І хоча живіт тільки-тільки округлився і особливо не помітний під одягом, майбутня мама повинна подумати, що і як їй краще робити, щоб не тільки не нашкодити майбутньому чоловічкові, а й підготувати своє тіло до майбутніх пологів.
Отже, що необхідно робити майбутній мамі на другому триместрі вагітності?

Раціон харчування



токсикоз відступив, покращився апетит, настрій налагодилося, все менше хилить в сон і організм активно вимагає підзарядки.

Їжте, набирайте те, що втрачено за попередні місяці. Однак не перестарайтеся, не треба наїдатися за двох, а то й трьох, споживайте якісну їжу в помірних кількостях. Запам`ятайте - їсти краще чуть-чуть, але частіше.

Не варто старатися з вуглеводами, приділяйте увагу продуктам багатими білком, саме за рахунок нього формується і розвивається плід. Не забувайте щодня вживати і кальцій, він корисний не тільки для вас, але і для зростаючого всередині організму.



Дуже корисні овочі і фрукти - зверніть на них увагу. Поменше мучного і солодкого, оскільки вони стимулюють підвищення ваги, як матері, так і дитини, що негативно відіб`ється на кровоносній системі і серце, яким належить переганяти не тільки вашу кров, але кров малюка. І, крім того, зайва вага може відбитися на шкірі живота, сідниць і стегон - з`являться розтяжки.

Спортивні вправи і прогулянка

Хоча живіт практично не помітний і не сковує рухів, не варто віддавати перевагу рухливим видам спорту - виключіть стрибки, біг і т.п., але це не означає, що потрібно нерухомо лежати на дивані (якщо звичайно немає відповідного розпорядження лікаря).

краще зайнятися плаванням, гімнастикою, йогою, ці види спорту не дадуть застоятися крові, допоможуть зміцнити м`язи і згодом можуть послужити добру службу на майбутніх пологах.

Якщо ж заняття спортом не під силу, що не примушуйте організм, виходьте на прогулянку кілька разів на день, що і стане для Вас своєрідною розминкою. Дихайте більше свіжим повітрям, збагачуйте кров киснем, адже саме кров в процесі кровообігу відносить необхідний повітря вашій дитині.

Відео: 3 місяць вагітності. частина 4

Приготування до майбутніх пологів

Хоча попереду ще є час, варто подумати про підготовку тіла не тільки до майбутніх пологів, а й годівлі. Тому вже зараз варто задуматися над тим, щоб підготувати груди. Для цього, після кожного прийому душу, необхідно розтирати соски махровим рушником, щоб вони трохи огрубіли, і в подальшому це вбереже їх від можливих травм і неминучих тріщин.

Крім цього, кожна мама повинна пройти спеціальні курси майбутніх батьків, де її навчать, як правильно тримати немовляти, продемонструють на прикладі як необхідно прикладати дитину до грудей і які ще потрібно здійснювати маніпуляції по догляду за малюком.

І, незважаючи на те, що часу ще вдосталь, потихеньку доглядайте необхідні речі для малюка - баночки, соски, одяг, іграшки. Не відкладайте все на останній момент, оскільки після народження дитини цим зайнятися буде колись, краще заздалегідь знати, що до появи немовляти вже все готово.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Другий триместр вагітності фото

Другий триместр вагітності

Відео: Другий триместр вагітності - 1 частинаПоділ вагітності на триместри засноване на фізіологічні особливості, які…

Третій триместр вагітності фото

Третій триместр вагітності

Протягом вагітності жінка перебуває в очікуванні дива. І чим більше термін, тим більше хочеться, щоб це диво швидше…

Третій триместр вагітності фото

Третій триместр вагітності

Третій триместр вагітності - трепетне і найочікуваніша майбутніми мамами час. Адже ваш календар вагітності вже давно…

Пронос при вагітності фото

Пронос при вагітності

Кожна людина хоча б раз у житті стикався з діареєю або, як її називають в народі, проносом.Пронос під час очікування…

Перший триместр вагітності фото

Перший триместр вагітності

У вас затримка місячних і тест на вагітність показав 2 смужки, вітаю, ви вагітні! Навіть за планованої вагітності це…

Мама після пологів фото

Мама після пологів

Відео: Харчування годуючої мами після пологів. Що можна при ГВ. дієтаВітаємо вас, ви стали мамою! У вас з`явився…

Як готувати груди до годування фото

Як готувати груди до годування

зміст:Плоскі або втягнуті соскипідвищена чутливістьзагальні рекомендаціїПідготовка грудей після пологівКожна майбутня…

Фітнес і вагітність фото

Фітнес і вагітність

Відео: вагітні 2 день прес і грудиЧи можна займатися фітнесом вагітним жінкам?Відео: ФІТНЕС ДЛЯ ВАГІТНИХ / ВПРАВИ ДЛЯ…


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Як вести себе майбутній мамі на 2м триместрі вагітності