Як вести себе майбутній мамі на 1м триместрі вагітності

Як вести себе майбутній мамі на 1м триместрі вагітності

Video: Ризики першого триместру вагітності

перший триместр вагітності триває по 12 тиждень включно. За цей час запліднена яйцеклітина перетворюється в ембріон, крихітна життя розвивається і стає невід`ємною частиною вашого життя.

Про вагітність ви дізнаєтеся не відразу, найчастіше на 5 - 6 тижня, коли у вас не проявляється черговий менструальний цикл. З цього моменту ви - майбутня мама і вже несете відповідальність не тільки за себе.

Правила поведінки майбутньої матусі

Ваша поведінка в 1м триместрі вагітності має відповідати декільком простим правилам: мінімум стресів, здорове харчування і сон, обмеження в навантаженнях.

Video: Дитина Понад Усе: Майбутній Мамі Треба Себе Берегти - Ранок - Інтер

У вашому організмі відбуваються гормональні зміни, ви стаєте емоційної і дратівливою. Близько готові підтримувати вас, а от оточуючі на роботі, в магазині або транспорті на такі жертви не здатні. Забудьте про всі проблеми, дотримуйтесь спокій. Тепер ваша єдина робота - бути здоровою і подарувати життя дитині.

Дуже складно дотримуватися правил здорового харчування під час токсикозу, але вам слід переглянути свій раціон, додати в нього більше вітамінів і мікроелементів. Для кожного місяця вагітності є свої рекомендації, зверніть на них увагу. Приймайте їжу маленькими порціями кілька разів на день. Не забувайте про достатню кількість рідини: підійде негазована мінеральна вода, узвари, свіжовичавлені соки.

Обмеження в навантаженнях в першу чергу пов`язані з фізичними вправами, важкими умовами праці, домашніми обов`язками. Заняття спортом краще відкласти, частина роботи по дому делегувати чоловікові і родичам. Намагайтеся не підніматися на високі табуретки і драбини, що не розвішуйте мокре постільна білизна на мотузки, не піднімайте відер з водою або сумки з важкими продуктами. Все добре в міру - піші прогулянки вам навіть корисні, а турбота про домашній затишок повинна приносити тільки позитивні емоції.

Перше відвідування лікаря

Не відкладайте перший візит до лікаря. Чим раніше ви отримаєте об`єктивну картину стану вашого здоров`я, тим краще. Стандартний перелік аналізів в першому триместрі допоможе оцінити роботу нирок, рівень гормонів, виключить наявність інфекцій. По групі крові і резус-фактору, вашому і дружина, визначать необхідність спостереження за антитілами, а УЗД на 10 - 12 тижні поставить точний термін вагітності і передбачувану дату пологів.

Не варто також нехтувати напрямками до вузьких спеціалістів - стоматолога, окуліста, терапевта, отоларинголога. Адже існує безліч свідчень, які допоможуть гінеколога вести вагітність правильно, з мінімальними ризиками для вас і майбутньої дитини.

Починаючи з першого триместру слід уважно ставиться до свого здоров`я - берегти ноги, горло, нирки (особливо взимку). Остерігайтеся протягів, інфекцій, навіть самих незначних. Наприклад, при перших ознаках застуди вже не можна просто закапати в ніс судинозвужувальний препарат і випити жарознижувальну суміш. Намагайтеся боротися з нездужання не медикаментозними засобами - сольовими розчинами, малиною. Лікарські препарати приймайте тільки після консультації з лікарем.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!