Поради вагітним. Перший триместр

1. Які особливості харчування вагітної жінки в першому триместрі?

Відео: 1 триместр вагітності, 1, 2 і 3 місяці - з 1 по 12 тиждень

У цей період йде активна закладка тканин і органів і плоду, тому тільки повноцінне харчування може забезпечити нормальний розвиток малюка. Не треба їсти багато, але в раціоні обов`язково повинні бути присутніми м`ясні та рибні страви, овочі та крупи. Пити додатково вітаміни не потрібно, так як в організмі вагітної жінки їх ще достатня кількість. Обов`язково треба окремо приймати фолієву кислоту, так як це є потужною профілактикою аномалій розвитку нервової системи.

2. Як повинен змінитися спосіб життя на початку вагітності?

Перший триместр відрізняється тим, що плід ще дуже маленький, і його розвиток йде швидкими темпами. Він прикріплений до стінки матки за допомогою хоріона, але цей зв`язок не можна назвати дуже міцною. Тому перший триместр вагітності для багатьох вагітних жінок є дуже небезпечним, так як будь-який мінімальне втручання може зашкодити дитині.

У той же час при відсутності ускладнень треба намагатися вести колишній спосіб життя, але обмежувати фізичне навантаження, виключити активний відпочинок (катання на ковзанах, лижах, відвідування іподрому або спортивних секцій).

Якщо жінка тривалий час займалася спортом, то можна продовжити заняття, але зменшити їх інтенсивність і прибрати вправи на прес. У кожному разі це питання має вирішуватися індивідуально.

3. Який режим дня повинен бути у вагітної жінки?

Зазвичай в перші три місяці жінку долає втому, відзначається постійна сонливість і зниження рухової активності. Це пов`язано зі зміною гормонального фону. Організм вагітної таким чином намагається створити максимальний спокій для розвитку плода в цей важливий період.

Протягом дня треба прислухатися до своїх відчуттів. Якщо хочеться відпочити, то треба відпочивати. Сон повинен бути не менш як 8 годин нічної, і по можливості 1,5-2 години денний.

4. Чи обов`язково виняток алкоголю і куріння під час вагітності?

Нікотин і алкоголь дуже небезпечні для плода, так як можуть радикально порушити процес розвитку тканин і привести до внутрішньоутробним аномаліям. Тому треба повністю виключити ці шкідливі звички зі свого життя.

Зробити це не так вже й складно, варто тільки подумати про тих невиправних наслідків, до яких може привести келих вина або викурена сигарета.

Думати про важкому процесі відвикання від нікотину не варто. Жінка під час вагітності відвикає швидше, так як у неї є сильний стимул. Деякі доктора дозволяють випити трохи слабкого алкоголю, але в першому триместрі цього робити категорично не можна.

5. Треба в першому триместрі носити одяг для вагітних?

Поки що немає потреби в придбанні спеціального одягу для вагітних, так як матка невеликого розміру і не виходить за межі малого таза. Але на початку вагітності треба придбати спеціальний бюстгальтер. Завдяки особливостям крою, він не здавлює молочну залозу. Нижня білизна краще носити бавовняну, так як тільки природні тканини дозволяють шкірі дихати.

6. Чи можна займатися сексом в першому триместрі?

Продовжувати вести статеве життя можна за умови нормального протікання вагітності і відсутності ускладнень. Зазвичай в першому триместрі сексуальне бажання слабшає, що можна пояснити з точки зору фізіології: запліднення вже відбулося і далі секс вже не потрібен. Але деякі жінки відчувають прилив бажання, що добре позначається на стані здоров`я і перебігу вагітності.

7. Що робити з домашніми тваринами на період вагітності і перший рік життя малюка?

Ні собаки, ні кішки не можуть нашкодити вагітній жінці, якщо вони правильно виховані і не дозволяють собі кусати і дряпати своїх господарів. Тому не треба віддавати своїх вихованців в чужі руки.

Відео: 1 триместр Що зробити в першу чергу

Навпаки, ніщо не зрівнятися з безмежною відданістю собак і кішок, тому в період вагітності вони будуть приносити спокій і затишок в будинок. Єдиною запобіжним засобом є обмеження в прибиранні котячого лотка. Краще це нехай роблять інші члени сім`ї, особливо, якщо кішка молода і регулярно відвідує вулицю. Котячі фекалії можуть бути ом токсоплазмозу - інфекції небезпечною для дитини. Але при дотриманні правил особистої гігієни зараження не станеться.

8. Коли треба вставати на облік, і як часто відвідують гінеколога?

Бажано звернутися до гінеколога відразу ж при появі позитивного тесту на вагітність. Але можна почекати пару тижнів і прийти на терміні 6-7 тижнів. Головне, встати на облік до 12 тижнів вагітності, але чим раніше потрапиш до гінеколога, тим краще.

Вагітність встановлюють при наявності збільшення матки і даних УЗД. Відвідувати гінеколога треба справно протягом всієї вагітності. У першому триместрі ходять один раз в три-чотири тижні при відсутності ускладнень. У 12 тижнів необхідно здати аналізи для виявлення патології плода та УЗД розвитку.

Відео: Поради Вагітним. Рекомендації врача.Тріместри. міфи Вагітності

9. Які треба проходити обстеження, для того щоб стати на облік?

Всі аналізи, які призначає гінеколог, спрямовані на з`ясування стану здоров`я вагітної. Треба здати аналіз на групу крові, резус-фактор, СНІД, гепатити і сифіліс. Обстеження на інші інфекції проводять при наявності показань.

Відвідування вузьких фахівців і терапевта допоможе під час виявити екстрагенітальні захворювання, які ускладнюють перебіг вагітності.

10. Які проблеми можуть виникати протягом першого триместру?

Відео: Перший триместр вагітності. Beauty Ksu

Найчастіше жінок в першому триместрі турбують токсикоз, прискорене сечовипускання і запаморочення. Якщо симптоми виражені сильно, то треба звернутися до лікаря. Іноді це бувають ознаки серйозних ускладнень вагітності. Але в основному в міру адаптації організму до нових умов токсикоз проходить безповоротно.

Сечовипускання залишається частим протягом всієї вагітності, але з часом до цього жінка звикає. У першому триместрі воно з`являється через гормонального впливу на сечовий міхур. У третьому триместрі через те, що зростаюча матка тисне на сечовий міхур.

Але в будь-якому випадку, воно фізіологічне, тому боятися його не варто. Запаморочення пов`язано зі зниженням артеріального тиску, воно проходить після першого триместру через збільшення спазму судин.

11. Як боротися з токсикозом?

Найпоширеніша проблема - це токсикоз. Залежно від частоти блювоти виділяють легку, середню і важку ступеня. При токсикозі легкого ступеня спостерігається нудота і періодична блювота.

Для зменшення симптомів треба їсти невеликими порціями. Їжа повинна бути проста без дратівливих компонентів (гостре, солодке, жирне, копчене краще виключити). При середнього та тяжкого ступеня гестозу вагітну госпіталізують, так як через часту блювоти в організмі починається зміна водно-сольового балансу.

12. Як зменшити хворобливість молочних залоз в першому триместрі?

Хворобливі відчуття і нагрубання молочних залоз виникають внаслідок проліферації тканини і підготовки грудей до утворення молока. Трохи пізніше молочні залози адаптуються до нового гормонального фону, і зміни будуть протікати не так помітно. Для профілактики розтяжок слід робити контрастний душ на область грудей і виконувати спеціальні легкі вправи.

13. Про які симптомах треба негайно повідомляти лікаря?

Найважчим ускладненням першого триместру є загроза переривання, що супроводжується підвищенням тонусу матки і кровотечею. Виникає відшарування плодового яйця, яка може призвести до викидня. Цей стан вимагає негайної госпіталізації, тому при появі болю внизу живота і кровотечі треба звернутися до свого гінеколога або викликати «швидку допомогу».

14. Якщо з`явилися кров`янисті виділення, що це може означати?

Про будь-які кров`яних виділення треба повідомляти лікаря. Якщо це були одноразові виділення, що мажуть, то нічого страшного в цьому немає. Часто протягом першого триместру у жінок спостерігаються невеликі виділення в дні передбачуваних менструацій. Але якщо ще є тягнуть болі в низу живота або температура, то треба звернутися до лікаря якомога швидше.